بسم الله الرحمن الرحيم ..
أصبح الآن الإستغناء عن الحاسب الآلى أو الهواتف الذكية أمر شبه مستحيل ، فمثلما أحدثت تطورًا كبيرًا فى جميع مجالات حياتنا إلا أنه لا مفر من السلبيات التى تؤثر على صحة الإنسان خصوصًا عند الإستخدام المفرط لهذه التكنولوجيا ..
كيف تؤثر شاشات الجوال على العين..؟
الشاشات الرقمية عامةً (شاشات الهواتف الذكية, الأجهزة اللوحية,الكمبيوتر,اللاب توب) عبارة عن خلايا ضوئية ( Pixels ) تلمع وتسطع ولها بعد بؤري متغير وبالتالي عند محاولة التركيز على هذه الشاشة لا يمكن أن نجد نقطة التركيز الثابتة والمستقرة ومن هنا يحدث تركيز وإعادة تركيز عدة مرات خلال الساعة الواحدة و مع التركيز الشديد امام الشاشة يقل معدل الرمش و تبدأ المشاكل فى الظهور خصوصًا عند الإفراط فى الجلوس أمام الشاشة لساعات طويلة الذى يؤدى إلى إنقباض العضلات الداخليه والخارجيه للعين حتى تتمكن العين من تكوين صوره واضحه على الشبكيه. وتؤدى هذه الانقباضات الى حدوث آلام بالعين وصداع مع الشعور باجهاد مستمر.
وأكثر هذه المشاكل التى يشار إليها تشمل:
وأكثر هذه المشاكل التى يشار إليها تشمل:
- إجهاد العين
- الصداع
- إلتهاب العين
- جفاف العيون
- تغيرات فى إدراك الألوان
- عدم وضوح الرؤية
- انتفاخ ما حول العين، وظهور هالات سوداء.
- الرؤية المزدوجة، أو المشوشة (زغللة)..
نصائح طبية لحماية العين من الهواتف الذكية ..
- تحريك العينين بعيدًا عن الشاشة وغلقها لمدة خمس دقائق كل ساعة
- شرب الماء والسوائل بكثرة لتقليل جفاف العين والمحافظة على ترطيبها.
- تناول الخضروات والفواكهة المفيدة والتى تحتوى على الفيتامينات الهامة لصحة العينين.
- فترة راحة كل ساعتين بحد أقصى
- تنظيف الشاشة من وقت لآخرفالغبار المتكون على الشاشة يساعد فى عدم توزيع الإشعاع المنبعث.
- وضع الشاشة بالنسبة للعين مهم جدًا فالمسافة بينك وبين الشاشة يجب أن تكون حوالى نصف متر ، والعمل على ضبط وتحريك الشاشة بحيث يكون مستوى عينيك اعلى من مستوى الشاشة.
- إستخدم إضاءة مناسبة فى البيئة المحيطة بالجهاز لاتكون قوية أو ضعيفة.
- إذا كانت الشاشة تعكس الإضاءة فعليك تحريك الإضاءة بعيدًا عنها أو وضع فلتر خاص بذلك فالإضاءة المنعكسة تؤثر سلبًا على عينيك.
- إرتداء نظارات تقلل من حدة الأشعة الصادرة من الحاسوب PC Glasses
- النوم أفضل شئ يمكن أن يعطى عينيك فترة راحة بعد مدة طويلة من العمل على الأجهزة..
تطبيقات أندرويد لحماية العين أثناء إستخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
تطبيق Bluelight
تطبيق مجانى يساعد فى حماية العين اثناء استخدام الهاتف عن طريق إجراء تعديلات علي إضاءة الشاشة وتغيير لونها تلقائياً.تطبيق Twilight
تطبيق آخر من تطبيقات لحماية العين فهو يراقب اوقات شروق وغروب الشمس ومن ثم يضبط سطوع الشاشة لتناسب العين في هذا الوقت ويقوم بتحويل لون الشاشة إلي اللون الأحمر.
تطبيق Screen Filter
يقوم هذا التطبيق بالعمل على تخفيف الإضاءة أثناء القراءة أو تلوينها بإضاءة أقل والبعد عن الضوء الضار للعين.
بالتاكيد إذا كان لديك برنامج أو تطبيق آخر يؤدي نفس وظيفة البرامج التي سبق ذكرها في هذا المقال فلا تبخل بكتابه اسمهُ في تعليق حتي يستفاد منه الآخرون..
~
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق